Objetivo do Dia - Comer Devagar!
E como é dificil.. eu sou dessas que praticamente nao se dá conta que está comendo, engole a comida sabe. Mas se é importante pra minha dieta é importante pra mim - porque meus motivos para querer emagrecer são suficientemente importantes!
O livro dá algumas dicas para conseguir comer mais devagar, vou tentar colocar em pratica... mas fiz mais um cartão de enfrentamento pra ler antes das refeições:
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